后台下载速度限制怎么调？压缩备份时别让网速拖后腿

家里用NAS做备份，或者公司用内网服务器跑定时压缩任务，经常遇到一个尴尬事：后台下载一开，网页卡、视频缓冲慢、连微信发个大文件都转圈——不是宽带不够，是没给下载限速。

后台下载为啥要限速？

压缩备份常搭配 rsync、rclone、aria2 或 NAS 自带的备份工具一起用。这些程序默认会‘铆足劲’占满带宽，尤其在夜间自动执行时，悄悄把上行/下行全吃光。结果就是：你早上打开电脑，发现昨天的备份是跑完了，但家里人抱怨‘WiFi像蜗牛’。

几个实用限速方法

以常用工具为例：

rclone 加 --bwlimit 参数最直接：

rclone copy /data/backup remote:backup --bwlimit 2M

意思是限制最大下载（或上传）速度为每秒 2MB。单位可写 2M（兆字节）、500K（千字节），甚至 1M:08:00-20:00 实现分时段限速。

aria2 启动时加 --max-download-limit：

aria2c --max-download-limit=1.5M https://example.com/backup.zip

rsync 虽然没原生限速，但可以套用 pv 命令来‘掐流’：

rsync -av --progress /src/ user@server:/dst/ | pv -L 1.2m

注意：这里 -L 1.2m 是指每秒最多通过 1.2MB 数据，适合控制整体传输节奏。

NAS 用户别忽略自带选项

群晖 DSM 的「Hyper Backup」、威联通 QNAP 的「HybridBackup Sync」，在任务编辑页往下拉，基本都有「限速设置」开关。勾选后填入 KB/s 数值，比如填 1024 就是 1MB/s。实测填 800～1500 这个区间，既不影响备份效率，又能让日常上网稳稳当当。

有些用户试过把限速设得太低（比如 200KB/s），结果备份拖到第二天中午还没完——限速不是越小越好，得看你的数据量和时间窗口。1TB 数据，按 1MB/s 跑，大概 12 分钟；压到 200KB/s 就得一个多小时，还容易因超时中断。

真正管用的限速，是让后台干活不抢道，而不是让它慢慢挪。