你有没有过这样的经历：买笔记本时看着i7处理器挺牛，结果打开视频剪辑软件卡得像幻灯片？其实除了看型号，CPU的实际运行频率也很关键。很多人不知道，笔记本的CPU不是一直跑在标称的最高频，那到底怎么才能看到它当前的真实频率呢？
方法一：用系统自带的任务管理器（最简单）
先按住 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器，切换到“性能”选项卡，点左边的“CPU”。这时候右边会显示你的处理器型号，下面有个“基础速度”和“当前速度”。这个“当前速度”就是此刻CPU的真实运行频率。
比如你看到写着“当前速度 3.6 GHz”，说明这会儿CPU正跑在这个频率上。如果你正在玩游戏或跑大型程序，这个数字会动态变化，负载高时频率上升，空闲时降下来省电。
方法二：通过命令提示符快速查看
想不用鼠标点也能知道？打开“开始”菜单，输入“cmd”回车，进入命令提示符界面。输入下面这条命令：
wmic cpu get Name,CurrentClockSpeed,MaxClockSpeed回车后你会看到处理器的名字、当前频率（单位是MHz）和最大频率。比如 CurrentClockSpeed 显示 2400，那就是 2.4GHz。这种方式适合喜欢快捷操作的人，几秒搞定。
方法三：用专业工具看更详细信息
如果想看得更细，比如每个核心的频率、温度、是否睿频加速，推荐用免费工具 CPU-Z。下载安装后打开，主界面的“Core Speed”那一栏实时刷新当前频率，还能看到倍频、外频等参数。
比如你发现平时 idle 状态下只有 800MHz，一打开浏览器就跳到 3.0GHz 以上，这就是笔记本根据负载自动调节频率的正常现象。有些轻薄本为了控制发热，长时间高负载可能还会降频，这些都能在 CPU-Z 里观察到。
为什么实际频率经常低于宣传的最大值？
厂商宣传的“最高4.5GHz”是理想条件下的睿频上限，但笔记本散热空间小，不可能一直维持巅峰频率。特别是夏天放在床上用，风扇一堵，温度上来就会自动降频保护硬件。所以你看到任务管理器里长期在 2.8GHz 跑，也属正常。
还有些厂商会在电源设置里限制性能。可以去“控制面板 > 电源选项”看看是不是选了“节能模式”，换成“高性能”或“平衡”模式，频率更容易拉满。
别被纸面参数忽悠，动手查才靠谱
与其光看广告说“十核十二线程”，不如自己动手查查真实运行状态。尤其是二手笔记本或者公司配的办公本，说不定 BIOS 里直接锁了功耗墙，跑不满该有的频率。花一分钟打开任务管理器，就能避免被虚标性能坑。
下次再觉得电脑变慢，先看看CPU是不是真的跑起来了，而不是一直在“装死”低频运行。