检查硬件配置是否达标
玩游戏时画面卡成幻灯片，第一反应别急着调设置，先看看你的电脑能不能“扛得住”。比如你拿一台集成显卡的办公本去跑《赛博朋克2077》，再怎么优化也白搭。打开游戏官网或Steam页面，查看推荐配置，对比自己的CPU、显卡、内存是否接近。如果差得太多，升级硬件才是根本解决办法。
像有些老电脑还在用机械硬盘（HDD），换成固态硬盘（SSD）后加载速度和运行流畅度会有明显提升，尤其是开放世界类游戏，地图切换频繁，SSD能大幅减少卡顿感。
关闭后台“吃资源”的程序
很多人一边挂着微信、QQ、浏览器十几个标签页，一边想畅玩3A大作，这显然不现实。系统资源是有限的，后台程序越多，留给游戏的就越少。按下 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，点“CPU”或“内存”排序，把那些占用高的非必要程序关掉。
比如某次我打《永劫无间》团战时突然掉到20帧，一看才发现迅雷在后台偷偷下载电影。一关掉，帧数立马回到80以上。类似的还有杀毒软件实时扫描、自动更新的软件、直播推流工具等，都是隐形的性能杀手。
调整游戏内图形设置
很多新手一进游戏就把画质拉满，结果人物一动就卡。其实有些特效对性能消耗极大，但对视觉体验提升有限。建议优先降低以下几项：
- 阴影质量（Shadow Quality）
- 环境光遮蔽（Ambient Occlusion）
- 体积雾（Volumetric Fog）
- 抗锯齿（AA）级别
把这些从“高”或“极致”改成“中”或“低”，帧数往往能提升30%以上。而分辨率缩放（Render Scale）更是敏感项，设为100%以下能显著减轻显卡负担，虽然画面会略微模糊，但换来流畅操作更值得。
更新显卡驱动
别小看驱动的作用。NVIDIA 和 AMD 每隔一段时间都会发布针对新游戏优化的驱动版本。老驱动可能无法充分发挥显卡性能，甚至存在兼容问题。去官网下载最新版驱动，或者用 GeForce Experience / Radeon Software 自动检测更新。
有一次朋友玩《艾尔登法环》卡顿严重，重装系统都没用，最后发现是用了三年前的旧驱动。一更新，帧数直接翻倍。
电源模式调成高性能
笔记本用户尤其要注意这点。默认的“平衡”模式为了省电，会限制CPU和显卡性能输出。插上电源后，进入“控制面板 > 电源选项”，选择“高性能”或“卓越性能”模式。这样游戏时才不会因为降频导致帧数波动。
还可以在NVIDIA控制面板中，为特定游戏单独设置使用独立显卡运行，避免核显抢戏。
清理系统垃圾与临时文件
系统盘塞满各种缓存和临时文件，不仅影响启动速度，也会拖慢游戏加载。定期用磁盘清理工具扫一遍C盘，特别是 Windows Update 留下的旧文件、浏览器缓存、应用日志等。
同时，确保系统虚拟内存设置合理。右键“此电脑”> 属性 > 高级系统设置 > 性能设置 > 高级 > 虚拟内存，建议让系统自动管理，或者手动设置初始大小为物理内存的1.5倍。
检查网络延迟引起的卡顿
如果是网络游戏，比如《英雄联盟》《绝地求生》，有时卡顿其实是网络延迟高导致的“假卡”。明明本地帧数稳定，但人物移动一顿一顿的。这时候可以打开游戏内置的网络监测，或者用命令行测试ping值。
ping www.baidu.com -t如果延迟经常超过100ms，优先排查路由器、网线、Wi-Fi信号干扰等问题。有线连接比无线更稳定，有条件尽量插网线。
适当超频提升性能
如果你对硬件有一定了解，可以尝试轻微超频CPU或显卡。比如用 MSI Afterburner 给显卡拉高核心频率和电压，提升5%~10%性能并不难，且多数现代显卡都有安全保护机制，不至于烧毁。
但超频要循序渐进，每次小幅调整后跑分测试稳定性，温度也要盯紧。夏天室温高时慎用，避免过热降频反而更卡。